اسموتی قهوه و موز؛ انتخابی مناسب و مقوی در تمام فصول سال

اسموتی قهوه و موز؛ انتخابی مناسب  و مقوی در تمام فصول سال

یکی از اسموتی های خوشمزه و محبوبی که در سال های اخیر طرفداران بسیار زیادی پیدا کرده است، اسموتی قهوه و موز است. حتی برخی از افرادی که عادت به قهوه خوردن و نوشیدنی های تلخ هم ندارند از نوشیدن این اسموتی لذت میبرند، چرا که این نوشیدنی ترکیبی دارای طعم و عطری ملایم است و کافئین آن نیز به گونه ای میباشد که همه ی افراد با هر سلیقه ای آن را می پسندند.

 

اسموتی قهوه و موز

اسموتی قهوه و موز؛ انتخابی مناسب  و مقوی در تمام فصول سال

 

اسموتی ها اصولا از ترکیبات مواد مختلف با میوه ها بدست می آیند و به خوبی باید مخلوط شوند. در تهیه ی اسموتی های خوشمزه در فصول مختلف سال شما میتوانید از قدرت خلاقیت تان نیز کمک بگیرید و از ترکیبات جالب و مقوی استفاده کنید که افراد از خوردن آن خوششان بیاید.

این نوشیدنی مغزی به دلیل آنکه دارای ترکیبات میوه میباشد، میتواند به جای میان وعده هم سرو شود و بهانه ای برای دور هم گرد آمدن افراد خانواده باشد.

یکی از بزرگترین سوالاتی که ممکن است ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کند آن است که تفاوت اسموتی با آبمیوه چه میباشد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که درست است که در هر دوی این نوشیدنی ها از میوه استفاده میشود اما در آبمیوه هیچگونه ماده ی فیبر داری وجود ندارد و همین موضوع عمده ترین تفاوت آن با اسموتی می باشد، چرا که اسموتی یک نوشیدنی ترکیبی است و بجز تکه های میوه در آن از مواد فیبردار دیگری نیز استفاده میشود و بسیار مقوی است.

فیبر موجود در اسموتی ها باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش میشود و فرایند پاکسازی روده ها را تسریع می بخشد و به دفع سموم بدن نیز کمک میکند.

یکی از بزرگترین مزایای اسموتی قهوه و موز آن است که خیلی راحت و در کوتاه ترین زمان اماده میشود و نیاز به تجهیزات و امکانات خیلی زیادی ندارد. در این اسموتی وجود موز باعث میشود تا طعم شیرین این میوه ی مقویبه عنوان مکملی فوق العاده دذ کنار طعم تلخ قهوه، احساس لذت بخشی را به افراد القا کند.

توجه داشته باشید که وجود کره بادام زمینی نیز میتواند خومزگی و دلپذیری طعم انواع اسموتی را دو چندان کند. اصولا در میان افراد حرفه ای از این ماده ی خوراکی به عنوان رمز موفقیت اسموتی ها یاد میشود.

 

مواد لازم برای تهیه اسموتی قهوه و موز

 

برای تهیه ی اسموتی موز و قهوه مواد زیر را اماده کنید:

قهوه غلیظ دم کرده: یک‌چهارم پیمانه

وانیل: نصف قاشق چای‌خوری

موز یخ زده: ۳ عدد

کره بادام زمینی: ۴ قاشق غذاخوری

شیر: ۲٫۵ تا ۳ لیوان

پودر کاکائو: نصف قاشق مرباخوری

 
 

 

اسموتی قهوه و موز

مواد لازم برای تهیه اسموتی قهوه و موز

 

مرحله ی اول

در اولین قدم برای تهیه ی اسموتی موز و قهوه بهتر است موزها را به صورت حلقه ای برش دهید و حدود ۳ الی ۴ دقیقه در دمای معمولی فریزر قرار دهید تا انجماد صورت گیرد و موز شما در اصطلاح یخ بزند. حالا نوبت آن است که موزهای یخ زده را در دستگاه مخلوط کن بریزید.

 

مرحله ی دوم

برای انکه اسموتی قهوم و موز ما خوشمزه تر و لذیذ تر شوند، شما میتوانید کره بادام زمینی را در هنگام مخلوط شدن موزها در دستگاه به آنها اضافه کنید.

پودر کاکائو و وانیل را هم فراموش نکنید. هر دو این مواد می توانند باعث شوند که اسموتی شما طعم و رایحه ای فوق العاده داشته باشد.

 
 

 

اسموتی قهوه و موز

برای انکه اسموتی قهوم و موز ما خوشمزه تر و لذیذ تر شوند، شما میتوانید کره بادام زمینی را در هنگام مخلوط شدن موزها در دستگاه به آنها اضافه کنید.

 

مرحله ی سوم

اکنون نوبت اشنایی با اصلی ترین مرحله ی تهیه ی اسموتی قهوه و موز است. در این مرحله لازم است که شما قهوه را دم کنید. اکنون ممکن است برای برخی از افراد این سوال پیش اید که از چه نوع قهوه ای باید برای تهیه ی اسموتی قهوه و موز استفاده کنیم؟ در پاسخ به این سوال شما باید گفت که فرقی ندارد که در این اسموتی از چه مدل قهوه ای استفاده کنید این موضوع کاما به سلیقه ی شما وابسته است و می توانید میزان آن را به نسبت علاقه تان به کافئین در ترکیب اسموتی کم و زیاد کنید.

اگر تصمیم دارید که از درصد زیادی قهوه استفاده کنید، پیشنهاد میکنیم که برای حفظ تعادل طعم اسموتی قهوه و موز از کمی شکر و یا عسل برای شیرین شدن طعم و جلوگیری از تلخی بیش از حد اسموتی، کمک بگیرید.

 

مرحله ی چهارم

بعد از آنکه میزان قهوه مورد نظرتان را به ترکیب نوشیدنی اسموتی قهوه و موز اضافه کردیم باید به سراغ اضافه کردن ۲٫۵ لیوان شیر برویم. شیر سرشار از کلسیم است و برای کودکان  بزرگسالان بسیار مفید است، بعلاوه استفاده از آن در اسموتی قهوه و موز باعث خوش طعم شدن و غلیظ تر شدن آن میشود.

 
 

 

اسموتی قهوه و موز

 اکنون اسموتی خوش طعم شما آماده است و میتوان روی ان را نیز با موادی همچون پودر شکلات و یا پودر نارگیل تزیین کرد.

 

مرحله ی پنجم

برای اینکه اسموتی قهوه و موز شما کاملا آماده شود، بهتر است میکس کردن آنها در دستگاه مخلوط کن را تا جایی ادامه دهید که ترکیب بدست آمده ی شما کاملا یکدست شود و قطعات موز و قهوه به صورت جداگانه در ان مشاهده نشود.

اکنون اسموتی خوش طعم شما آماده است و میتوان روی ان را نیز با موادی همچون پودر شکلات و یا پودر نارگیل تزیین کرد.

 
 

 

تبلیغات در اینترنت با نشبیل

بازنشر مطالب باذکر منبع بلامانع است

اسموتی قهوه و موز

نویسنده : سپیده عاشق حیدری 

همین حالا با ثبت نام در نشبیل کسب و کار خود را به دیگران معرفی کنید!

نظرات

mood_bad
  • هنوز نظری ندارید.
  • chat
    یک نظر اضافه کنید